Sestava Ba Duan Jin (8 kusů brokátu)
Autorem tohoto legendárního cvičení je pravděpodobně generál Yueh Fei, který takto otužoval svou armádu. Původně měla celá sada 12 cviků, ale postupem doby se cvičení zredukovalo na 8, a pravděpodobně se zjemnilo i jeho provádění. Cílem cvičení je nabudit a posílit vnitřní energii čchi v těle.
Sestava "Osm kusů brokátu" patří mezi cvičení čchi-kungu (qigongu). Čchi-kung je část kung-fu (přesněji wu-shu), která se zaměřuje na rozvoj vnitřní energie čchi v těle. Principy jsou podobné jako v indické józe - sestavy a statická cvičení. A "Osm kusů brokátu" je asi nejjednodušší sestavou čchi-kungu.
Předkládám zde celou sestavu tak, jak ji cvičí LoKwon Danjutsu ryú. Problémem těchto jednoduchých sestav čchi-kungu je velice lehká modifikace cviků, což vede k existenci několika variant daných cvičení. To znamená, že sestava "Brokátovýh cviků", kterou zde předkládám je jednou z možných variant. Netvrdím, že tou nejlepší či nejhorší, pouze vím, že je efektivní, neboť pravidelným cvičením opravdu docílíme pročištění a zkvalitnění toku energie čchi tělem. Sám tuto sestavu úspěšně praktikuji již 4 roky.
Základem sestav v čchi-kungu je dýchání. Dýcháme břichem, tak jak se přirozené pro bojová umění a meditační cvičení. Každý cvik opakujeme 6-20x. Na jeden dechový cyklus (jeden nádech-výdech) provedene jedno opakování daného cviku. Během samotného cvičení nesmíme dělat mezi cviky přestávky, neboť tím snižujeme efektivitu cvičení. Stejně tak se nedoporučuje kombinovat cviky v jiném pořadí.
Uvedeno ve spolupráci s Magazínem Ninja
Výklad karet mailem
Zajímáte-li se minulé životy, budoucnost a věštění, nechte si vyložit karty.
Výklad karet Tarot
Výklad tarotových karet
Věštění online zdarma
Nejčtenější články
- Abecední seznam dobrých lidských vlastností
Platí stejně pro ženy jako pro muže, pro děti i starší osoby. Může se doplňovat,kdykoliv někomu další dobrá vlastnost napadne....
- Keltský horoskop - stromový horoskop
staří Keltové měli své zvyky a tradice. Podle nich ke každému patří strom, který předurčuje jeho vlastnosti ....
- Naučte se věštit aneb chiromantie je vždy při ruce - čára života, hlavy a srdce
Čtení z ruky je skvělá věštecká metoda, která má tu výhodu, že k tomu nic nepotřebujete. Jen své ruce a ruce vašich přátel....
- Tvar nosu nám hodně prozradí o jeho majiteli
Číňané o nosu hovoří jako o středu života. Lze z něj vyčíst vitalitu a sexuální potenci člověka, ale i vše o rozumu, vědomostech a povaze...
- Daleká duchovní budoucnost
Konec světa máme úspěšně za sebou, v některých regionech to neměli vůbec lehké, ale je sporné, zda míru a frekvenci katastrof zvýšilo očekávání konce světa. Možná chtěl někdo ukázat své možnosti...
- Tvar nosu nám hodně prozradí o jeho majiteli
Číňané o nosu hovoří jako o středu života. Lze z něj vyčíst vitalitu a sexuální potenci člověka, ale i vše o rozumu, vědomostech a povaze. Pojďme se podívat na čtrnáct základních tvarů a něco si povíme o lidech...
Recent Comments
© 2001 - 2026 Esoterika.cz
Zpět nahoru