Jste zde

Zdraví

Test schopnosti zvládnout stres
Iva Hédlová

Dva lékaři – Američan a Čech ( Harrison M. Black, M.P., Ph.D a Prof. MUDr. Pavel Jansa, DrSc. ) sestavili na základě vlastních zkušeností a s využitím zahraničních a domácích zdrojů testy s bodovým hodnocením. Sami si prověříte funkci jednotlivých orgánů, sílu svých pohlavních hormonů, schopnost vzdorovat stresu, alergiím, cukrovce atd. Zábavnou formou se Vám dostane vážně míněných rad lékařů.

1	Alespoň jednou denně jím teplé jídlo	ano	ne
2	Alespoň čtyřikrát týdně spím 7-8 hodin	ano	ne
3	Mám alespoň jednoho příbuzného, na něhož se mohu spolehnout a jenž navíc bydlí nedaleko	ano	ne
4	Alespoň jednou týdně cvičím až do vyčerpání	ano	ne
5	Kouřím méně než 10 cigaret denně	ano	ne
6	Piji méně něž pětkrát týdně alkohol	ano	ne
7	Moje váha odpovídá výšce mé postavy	ano	ne
8	Můj příjem kryje mé výdaje	ano	ne
9	Spoléhám na vlastní přesvědčení	ano	ne
10	Pravidelně navštěvuji nějaký klub nebo kulturní zařízení	ano	ne
11	Mám mnoho přátel a známých	ano	ne
12	Mám jednoho nebo více přátel, se kterými se mohu podělit o svoje problémy	ano	ne
13	Mám dobré zdraví ( včetně zraku, sluchu a zubů )	ano	ne
14	Jsem schopen (na) mluvit otevřeně o svých pocitech, jsem-li rozzloben(a) nebo rozčilen (a)	ano	ne
15	S lidmi, s nimiž žiji, mluvím pravidelně o svých každodenních problémech	ano	ne
16	Alespoň jednou týdně udělám něco pro své vlastní potěšení	ano	ne
17	Dovedu si racionálně organizovat svůj volný čas	ano	ne
18	Piji méně než tři šálky čaje denně	ano	ne
19	Během dne si dovedu udělat čas jen pro sebe	ano	ne

Za každé ano 1 bod
Za každé ne 5 bodů

Výsledek:

Po sečtení bodů odečtěte 20. Pokud Vám vyjde číslo pod 30 bodů, ukázalo se, že se umíte se stresovou situací vypořádat bez problémů.

Výsledek v rozmezí 41–49 bodů svědčí o tom, že stresové situace většinou docela dobře zvládáte.

Výsledek 50–75 bodů není vůbec povzbudivý. Prý se vám zřídka podaří stresovou situaci opravdu zvládnout.

Iva Hédlová podle Harrisona M. Blacka a Prof. MUDr. Jansy

Zdroj: www.zdravi4u.cz