Pochvala a ocenění
Iva Hédlová

Abychom mohli partnera POCHVÁLIT NEBO OCENIT, potřebujeme si nejdříve všimnout jeho pozitivního chování nebo vlastností, pro které to chceme udělat. Nemusí to být nic velkolepého, stačí běžné každodenní projevy. V tom však můžeme mít problém. Spíše vnímáme na partnerovi to, co se nám nelíbí, v čem chybuje a v čem bychom ho (ji) mohli kritizovat.  Často to, co je dobré, pokládáme za samozřejmost, a proto to nijak nekomentujeme. Zkuste se naučit všímat si na partnerovi i drobných příjemných maličkostí a ocenit je.

- ta polévka je dobrá
- děkuji ti za to, že ses učil s Aničkou
- moc si tě vážím za to, jak na nás myslíš
- jsi hezky opálená
- jsem ráda, že jsi na mě nezapomněl a přinesla mi tu knížku

Cvičení – pochvala a ocenění

Vytvořte seznam pozitivních věcí, za které byste mohli pochválit nebo ocenit svého partnera. Formulujte, jak byste to mohli říci, a ujasněte si, kdy je k tomu vhodná příležitost.

Každý den ho (ji) pochvalte nebo oceňte alespoň za jednu věc.

Podle knihy – Asertivitou proti stresu – Ján Praško, Hana Prašková, Vydalo nakladatelství GRADA
Ve spolupráci s www.zdravi4u.cz