Dva lékaři – Američan a Čech ( Harrison M. Black, M.P., Ph.D a Prof. MUDr. Pavel Jansa, DrSc. ) sestavili na základě vlastních zkušeností a s využitím zahraničních a domácích zdrojů testy s bodovým hodnocením. Sami si prověříte funkci jednotlivých orgánů, sílu svých pohlavních hormonů, schopnost vzdorovat stresu, alergiím, cukrovce atd. Zábavnou formou se Vám dostane vážně míněných rad lékařů.
1 |
Alespoň jednou denně jím teplé jídlo |
ano |
ne |
2 |
Alespoň čtyřikrát týdně spím 7-8 hodin |
ano |
ne |
3 |
Mám alespoň jednoho příbuzného, na něhož se mohu spolehnout a jenž navíc bydlí nedaleko |
ano |
ne |
4 |
Alespoň jednou týdně cvičím až do vyčerpání |
ano |
ne |
5 |
Kouřím méně než 10 cigaret denně |
ano |
ne |
6 |
Piji méně něž pětkrát týdně alkohol |
ano |
ne |
7 |
Moje váha odpovídá výšce mé postavy |
ano |
ne |
8 |
Můj příjem kryje mé výdaje |
ano |
ne |
9 |
Spoléhám na vlastní přesvědčení |
ano |
ne |
10 |
Pravidelně navštěvuji nějaký klub nebo kulturní zařízení |
ano |
ne |
11 |
Mám mnoho přátel a známých |
ano |
ne |
12 |
Mám jednoho nebo více přátel, se kterými se mohu podělit o svoje problémy |
ano |
ne |
13 |
Mám dobré zdraví ( včetně zraku, sluchu a zubů ) |
ano |
ne |
14 |
Jsem schopen (na) mluvit otevřeně o svých pocitech, jsem-li rozzloben(a) nebo rozčilen (a) |
ano |
ne |
15 |
S lidmi, s nimiž žiji, mluvím pravidelně o svých každodenních problémech |
ano |
ne |
16 |
Alespoň jednou týdně udělám něco pro své vlastní potěšení |
ano |
ne |
17 |
Dovedu si racionálně organizovat svůj volný čas |
ano |
ne |
18 |
Piji méně než tři šálky čaje denně |
ano |
ne |
19 |
Během dne si dovedu udělat čas jen pro sebe |
ano |
ne |
Za každé ano 1 bod
Za každé ne 5 bodů
Výsledek:
Po sečtení bodů odečtěte 20. Pokud Vám vyjde číslo pod 30 bodů, ukázalo se, že se umíte se stresovou situací vypořádat bez problémů.
Výsledek v rozmezí 41–49 bodů svědčí o tom, že stresové situace většinou docela dobře zvládáte.
Výsledek 50–75 bodů není vůbec povzbudivý. Prý se vám zřídka podaří stresovou situaci opravdu zvládnout.
Iva Hédlová podle Harrisona M. Blacka a Prof. MUDr. Jansy
Zdroj: www.zdravi4u.cz
|
