Povodeň je za námi, zbývá nám ještě vyrovnat se s jejími následky. A to nejen po stránce hmotné, ale i psychické. Jaký může takový extrémní zážitek mít vliv na naše duševní zdraví?
Od roku 1979 je do mezinárodní klasifikace nemocí zařazena kategorie s názvem "Posttraumatická stresová porucha" (dále jen PTSP). Porucha se může vyvinout následkem prožití životní události, která je pro nás velmi stresující a vymyká se naší dosavadní zkušenosti.
Taková situace v nás nejprve vyvolá tzv. akutní stresovou reakci, při níž čelíme mnoha těžkým zážitkům - pocitům bezmoci, ztrátám, fyzické únavě, absolutnímu zásahu do soukromí. S časovým odstupem několika dnů až měsíců se může rozvinout PTSP, která má vliv na naše myšlení, prožívání i paměť.
Jak se PTSP projevuje (hlavní příznaky):
nutkání připomínat si v myšlenkách a znovu prožívat stresující událost
vyhýbání se všemu, co by události připomínalo
zvýšená únava, poruchy spánku, zhoršená koncentrace, zvýšená lekavost
podrážděnost, záchvaty vzteku či naopak apatie, větší konfliktnost ve vztazích
Jaká je pomoc:
Jde vlastně o nalezení nové rovnováhy v destabilizované psychice. K tomu může dopomoci aktivní snaha postiženého, ale také podpora jeho okolí. Stručně lze pomoc shrnout takto:
Možnost bezprostředně po události o svých zážitcích mluvit - působí spíše preventivně. Sami můžeme pomoci. Do takového hovoru bychom neměli nikoho nutit, můžeme však k vyprávění povzbudit a dát tím najevo, že nás to nebude obtěžovat. Hovor o náročných zážitcích uvolňuje zadržované emoce a pomáhá třídit zkušenosti.
Podpora okolí - jak jsem psal výše, musí se člověk postižený povodní vyrovnávat s mnoha velmi nepříjemnými věcmi. Podpora okolí - zvláště toho nejbližšího - pomáhá překonat pocit beznaděje, osamění, ztráty osobních věcí i soukromí…
Možnost aktivně se podílet na nápravě škod - především pocity bezmoci pomáhá překonávat vlastní zapojení se do prací na obnově, uvedení věcí do původního stavu.
Vyhledat odbornou pomoc - někdy jsou prostě problémy větší, než můžeme sami zvládnout a pak je vhodné obrátit se na odborníka. V tomto případě pomůže krizová intervence, někdy krátkodobá psychoterapie. Můžete se poradit například na linkách důvěry či v pražském krizovém centru RIAPS.
Uvedeno ve spolupráci se serverem
www.victorie.cz
|
