Pravidelně uklízíte svoje domácnosti, kabáty
dáváte do čistírny, špinavé prádlo vyperete v pračte. Občas
je ale třeba vyčistit i naše těla.
Občas se ke svému tělu nechováme příliš
přátelsky- cpeme do něj hamburgery, přesolené brambůrky, tučná
jídla, spoustu kávy, cigaret. Místo, abychom se protáhli sportem,
raději jezdíme auty, žijeme ve stresu a našeho těla se neptáme,
jestli se mu to líbí nebo ne.
Přesto se samo často ozve- tu a tam něco
zabolí, podrážděný žaludek zazlobí a díky cigaretě už nestačíme
dobíhat tramvaj tak často. Naše pokožka je zešedlá, jakoby
bez života a my jsme nervózní, unavení, malátní a podráždění.
Uvědomujeme si, že se necítíme ve své kůži a tak to řešíme
po svém- ještě více kávy, nějaký ten alkohol na povzbuzení
a nejlépe dvě tabulky čokolády na obalení nervů. A jak nám
pak je? Ještě hůře!
Samozřejmě nejlepší by bylo změnit od základů
celý náš život-dopřávat si dietní a zdravá jídla, dostatečně
se pohybovat, umět relaxovat, nekouřit a nepít alkohol. Dnes
už asi každý ví, že tohle všechno tělu prospívá, ale příliš
se tím neřídíme nebo většinou tehdy, když nás k tomu donutí
už opravdu závažný zdravotní problém.
Tělo má sice své vlastní čistící mechanismy,
ovšem pokud je člověk neustále přetěžuje, občas už nápor škodlivin
prostě zvládnout nemohou.
A pak pokud už z jakýkoliv důvodu nechcete
rázně změnit svůj život, dopřejte vašemu tělu alespoň čas
od času to, co tolik potřebuje- pročišťovací kůru. Je jich
celá řada, stačí si jen vybrat tu, která by vám vyhovovala:
Odlehčovací den
Jedna z nejznámnějších a nejúčinnějších
odlehčovacích kůr spočívá v dodržování buď zeleninového nebo
ovocného půstu, tzn. že v určený den se ve vašem jídelníčku
objeví pouze ovoce nebo zelenina v přírodní a neupravené formě
doplněná množstvím tekutin. Tím ulevíte vašemu zažívacímu
traktu, který nebude mít práci s trávením a vaše tělo si odpočine.
Tuto kůru můžete držet den, nebo například přes víkend, kdy
nejste v práci a můžete tak překonat lépe pocity podrážděnosti,
které může náhlé snížení potravy vyvolat.
Pokud je pro vás takovýto den nepřijatelný,
můžete zvolit například rýžový (přes den jíte pouze vařenou
rýži) nebo vločkový (konzumujete vločkový odvar). Poněkud
drsnější formou může být krátkodobá hladovka. Ta může trvat
několik dní, kdy popíjíte pouze čerstvě vylisované ovocné
nebo zeleninové šťávy. Po jejím skončení postupně zvyšujte
příjem vitamínů a vlákniny, rozhodně se hned nezakousněte
do mastného vepřového řízku, žadulek si musí zvykat postupně.
Volte také dny, kdy nejste v práci a máte klid. V případě
hladovky se ale poraďte s lékařem, není totiž vhodná pro každého.
Sauna
Vaše tělo můžete zbavit škodlivin také
saunou. Teplota v sauně dosahuje 80-100 stupňů a je zde vhodné
zůstat tak dlouho, dokud se zde člověk cítí příjemně, neplatí
tedy, čím déle, tím lépe. Poté následuje studená sprcha a
bazén se studenou vodou, v zimě sníh. A zase znova do sauny.
Celý postup je vhodné opakovat asi třikrát. Při saunování
je nutno pamatovat na dostatečný příjem tekutin.
Sauna také působí protistresově a přivozuje
celkovou regeneraci organismu. Není ale vhodná pro lidi, kteří
trpí záněty žil, vysokým tlakem, srdečními chorobami, chronickou
chorobou ledvin, epilepsií a pro lidi nad 70 let.
Bylinky
Snad nejznámnější pročišťovací bylinkou
je kopřiva. Doporučuje se 14 denní kůra, po kterou pijete
3x denně šálek kopřivového odvaru. Kopřiva čistí krev, játra,
pleť. Další prospěšnou rostilnkou je také pampeliška, odlehčí
zažívacímu traktu a pomůže hlavně těm, kteří trpní zácpou.Každé
ráno si také zvykněte na lačno vypít sklenici vlažné minerálky
s vymačkanou citrónovou šťávou, budete pak lépe trávit.
Pohyb
Tak na ten byste rozhodně zapomínat
neměli. Díky sportu se povzbubí krevní oběh, krev začne rozvádět
po těle více kyslíku, zvýšíme si činnost srdce a imunitního
systému. Díky potu odplavíme z našeho těla nejenom škodlininy,
ale i strest, úzkost a špatnou náladu.
Voda
Snad ten nejlepší čistící prostředek,
proto by se na pitný režim nemělo zapomínat. 2 až 3 litry
minerálek, zředěných džusů, vody a bylinkových čajů by měl
vypít každý. Prospěšné jsou také střídavé sprchy teplou a
studenou vodou a bylinkové koupele.
Peeling
Nejenom uvnitř by se mělo čistit
tělo, občas je vhodné provést peeling celého těla. Ať už doma
připravený (například sezamové semínka smíchané s jogurtem
a medem) nebo v obchodě koupený peeling naneseme na celou
pokožku a krouživými pohyby odstraníme s celého těla odumřelé
buňky a pročistíme tak i povrch našeho těla.
Zdravá mysl
K tomu, aby naše tělo fungovalo
tak, jak má, je nejenom zdravé tělo, ale i mysl. Odpočívejme,
relaxujte, dělejme si radost a vše pro to, aby nás nepohltil
stres a špatná nálada. Dopřejte si chvilku jen pro sebe, věnujte
se svým koníčkům a zálibám, obklopte se lidmi, které máte
rádi a se kterými je vám dobře. Běžte se projít do lesa, dýchejte
čerstvý vzduch a nemyslete na nepříjemné věci. Nebo si třeba
ulehčete život tím, že se zbavíte zbytečných věcí, které doma
zavazí a které stejně nepotřebujete, udělejte průvan v šatníku
a zbavte se oblečení, které nenosíte. Kupte si nové květináče,
veselý barevný přehoz na postel, zkrátka si zpříjemněte domov.
Uvedeno ve spolupráci se serverem
Victorie.cz
|
