|
| |
ESP / Hypnóza |
Autohypnóza - skvělá relaxace i pomocník při řešení problémů |
| Sofie Danae |
| zobrazení: 22294 | známka: 1 | komentářů: - | přidat komentář | formátovat pro tisk |
|
Nejrannější
písemné zmínky o hypnóze pocházejí ze starověkého Egypta a
Řecka. Hypnos je řecké slovo, které znamená spánek, třebaže
se skutečný stav hypnózy se od spánku velmi liší. Hypnóza
byla používána k navození snů, které byly potom analyzovány,
aby se tak dospělo k jádru problému.
Než se dostanu k samotnému tématu autohypnózy
nebo hypnózy vůbec, je třeba trošku připomenout něco o lidské
mysli - zvláště pak co se rozumí pod výrazy vědomá a nevědomá
mysl. Vědomá mysl je kritická a analytická, podle rozdílů
třídí informace. Nevědomá mysl (podvědomí) je všechna naše
moudrost, paměť a inteligence; také zdroj naší tvořivosti.
Řídí životní procesy našeho těla jako je dýchání, oběh krve
a regenerace tkání. Je to sídlo našich emocí, které ovlivňuje
téměř veškeré naše chování.
Pomocí hypnózy můžeme proniknout do svého
podvědomí a odkrýt podrobnosti příhod, jež se staly před mnoha
lety nebo dokonce ještě před naším narozením v matčině lůně.
Zkušený hypnotizér může také vyvolat zážitky z minulých životů.
Ale hypnóza nám také nabízí možnost dávat příkazy svému podvědomí
aby potlačila význam určité události, s jejímiž následky se
naše vědomí není schopno vyrovnat, může pomoci tam, kde třeba
vůle dlouho selhává, např. odnaučit se kouřit, pít nebo při
problémech s nadváhou. Protože má naše podvědomí přímý vliv
na tvorbu buněk, není rozhodně nic výjimečného pomocí hypnózy
také řešit závažné choroby (toto již bych však skutečně nechala
na zkušeném hypnotizérovi).
Všichni jsme schopni zhypnotizovat sami
sebe. Je to vynikající prostředek pro relaxaci, řešení problémů
a celkový osobní vzestup. Na rozdíl od hypnotizování někým
jiným je v autohypnóze hypnotizérem naše vědomé já. Postupů
jak toho dosáhnout samozřejmě může být mnoho, tento mám vyzkoušený
a osvědčený.
Nejprve se očima soustřeďte na nějaký předmět
ve vašem dosahu. Může to být plamen svíčky, obraz na tapetách
nebo klidně palec u nohou. Ale můžete také zavřít oči a soustředit
se na útvar, který si stvoříte ve své mysli, třeba modrý jehlan.
Ve chvíli, budete plně soustředěni na dotyčný předmět, a přestanete
skoro vnímat jeho okolí, budete počítat od deseti do jedné,
s každým číslem budou vaše víčka těžší a těžší až je při slově
nula necháte zavřít.
Pak si řekněte, že budete uvolňovat čelist.
Až uvolníte čelist, nechte relaxovat svaly kolem úst, potom
svaly v nose a kolem nosu, dopřejte si čas a buďte vytrvalí.
Uvolněte své tváře, čelo, dále svaly kolem očí a svaly kolem
vrchní části hlavy. Pak uvolňujte svaly po straně hlavy, dále
vzadu na hlavě, poté krk a svaly za očima. Uvolněte dále ramena,
horní část zad a hrudník. Uvolněte zbytek těla, nechte uvolnění
proudit pažemi do prstů, nohama do chodidel, až do samých
konečků prstů.
A když budete příjemně uvolnění, představte
si eskalátor, nejlépe jedoucí dolů a představte si, že stojíte
na schodech, které vás vezou hlouběji a hlouběji do vašeho
podvědomí. Na konci schodů vystoupíte do prostředí, které
je vám příjemné, může to být třeba vaše oblíbené místečko
v přírodě, může to být šumící voňavý les a v něm tekoucí bystřina,
skutečně cítíte tu vůni borovic a vidíte prameny vody jak
obtékají balvany i malé oblázky a vnímáte jak je vám příjemně.
Nebo se můžete přenést až na písečnou pláž a cítit slanou
vůni a slyšet šumění moře, vnímat horké paprsky slunce jak
zahřívají vaše tělo.
Až se budete cítit opravdu báječně a uvolněně,
soustřeďte se na svůj problém. Pokud chcete zhubnout, představte
si, jak jste štíhlá, do detailů si vymodelujte své tělo do
své dokonalé představy, vnímejte jak se v této představě cítíte,
jak prožíváte některou situaci, máte na sobě své vysněné šaty
apod. Pokud máte třeba problém v práci, představte si jeho
konečné řešení, vychutnejte si úspěch z přijímání gratulací
kolegů a nechte svou představivost pracovat na tom, aby tohoto
vašeho úspěchu skutečně dosáhla. Nebo prostě jen relaxujte,
vychutnejte si ten pocit odpočinku těla i mysli a navoďte
si představu, že po procitnutí opět do bdělého stavu se budete
cítit svěží, odpočatí, připraveni vrhnout se na řešení náročného
úkolu a mít pevnou jistotu že máte na to, abyste to zvládli.
Pak se v mysli vraťte k eskalátoru a nastupte
na schody, jedoucí směrem vzhůru a nechte se vést zpět do
svého plného vědomí. Počítejte od deseti do nuly a s každým
číslem si řekněte že jste více bdělý a máte více psychické
síly, jste odpočatí a nakonec se s nulou probudíte plní energie
a vitality.
Autohypnóza skýtá spoustu možností, ale
setkala jsem se i s obavou že by se člověk neuměl dostat zpět.
Při autohypnóze jsou zapnuty normální reflexy, takže pokud
vás něco vyruší, jako např. telefon, náhlé hlasy či výkřiky,
vaše stále fungující reflexy vás z autohypnózy okamžitě proberou.
Je možné, že naopak z hypnózy upadnete v normální spánek (zvláště
při velké únavě), z něj se však rovněž normálně probudíte.
Snad skutečně výjimka by mohla nastat, pokud by se autohypnotizér-začátečník
dostal hned při prvních pokusech až do té nejhlubší hladiny
podvědomí a zároveň měl na tomto světě tak závažný problém,
že by se jeho podvědomí samo rozhodlo se nevrátit. Ale tyto
případy jsou skutečně tak vzácné, že se o nich zmiňuji spíš
jako o kuriozitě.
|
| Ohodnotit článek: |
|
|
pouze pro registrované uživatele
registrace zde |
|
|
Aktuální známka:
1 |
|
| Komentáře čtenářů (1) |
| přidáno | autor | předmět | |
| 21.7.2008 09:46 |
romann |
Pěkné, doporučuji te... |
odpovědět |
| Pouze pro registrované uživatele |
zobrazit komentáře | přidat komentář
|
|
|
Pokud se chcete zaregistrovat, můžete tak učinit zde
|
|
